L'anxiété: même pas peur!

Vous en avez assez de vous sentir anxieux?

Vous aimeriez vous sentir plus léger, moins tendu, ne plus avoir des attaques de paniques, vous faire moins de soucis et profiter de votre vie sans ce poids quotidien de l’angoisse?

Alors bienvenue à la formation en ligne:

L'anxiété: même pas peur!

L'objectif de ce programme de 15 jours est de vous aider à mieux comprendre votre anxiété, son origine & diminuer efficacement la place qu'elle prend dans votre vie.

Des outils et des informations concrètes vous permettront de ne plus subir et craindre votre anxiété mais de savoir comment la gérer et la maîtriser. 

Que vous ayez des attaques de paniques, des TOC, des soucis récurrents, des ruminiations, des phobies ou des difficultés de sommeil, cette formation vise à améliorer votre qualité de vie.

Comment ça marche?

Pendant la formation de 15 jours, vous recevrez quotidiennement un email contenant un lien vers la vidéo ou le podcast du jour 

Vous aurez accès à un contenu clair et synthétique (entre 5 et 15mn par vidéo ou podcast) afin de ne pas vous surcharger d'informations.

Pas de contraintes de temps ou d'horaire! Vous pourrez accéder aux cours QUAND VOUS VOULEZ, au rythme que vous souhaitez et depuis l'écran de votre choix (smartphones, tablettes, ordinateurs)

Vous allez acquérir des outils concrets  vous aidant à gérer votre anxiété, les attaques de panique, les phobies, les TOCS, les difficultés de sommeil et avoir accès à des ressources apaisantes (méditation guidée, relaxation)

Le programme comprend trois modules:

1

Mieux comprendre votre anxiété

2

Comprendre l'origine de l'anxiété

3

Soigner l'anxiété

Le programme complet

Mieux comprendre l'anxiété

Jour 1: Les différents types d'anxiété & la place de l'hypervigilance

Les origines de l'anxiété

Jour 2: Les origines physiologiques, l'alimentation, les besoins, l'individualité & l'environnement

Jour 3: Les émotions

Jour 4: L'hypervigilance

Soigner l'anxiété

 

Jour 5: Se reconnecter à nos émotions

Jour 6: Partir à la rencontre de notre enfant intérieur

Jour 7: Exercice d'ancrage

Jour 8: Acceptation de la mort & de l'incertitude de la vie

Jour 9: Lâcher notre perfectionnisme

Jour 10: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire?

Jour 11: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire? - Suite

Jour 12: Les attaques de panique, comment les faire disparaître?

Jour 13: Des outils pour les TOC & les phobies

Jour 14: Le sommeil

Jour 15: Coronavirus & gestion de la peur

Image by Qingbao Meng

"L'opportunité que nous offre l'anxiété c'est d'apprendre à mieux nous connaître"

A qui s'adresse cette formation?

A toute personne souffrant d'anxiété et voulant acquérir plus d'informations, d'outils & de ressources pour mieux comprendre leur anxiété et diminuer la place de cette angoisse dans leur vie. A celles et ceux qui ont essayé différentes techniques et qui en ont assez que cette anxiété perdure malgré tout dans leur quotidien. A toute personne prête à découvrir que leur anxiété est une opportunité qui va changer leur vie et les aider à panser leurs plaies, se reconnecter à leur individualité, à leur énergie et à leur créativité.

Cette formation s'adresse également aux parents d'enfants anxieux. En effet, soigner sa propre anxiété a souvent un impact majeur sur l'anxiété de nos enfants.

Pour finir, cette formation s'adresse également aux thérapeutes cherchant à compléter leurs connaissances et leurs outils concernant l'anxiété.

Qui suis-je?

Je m'appelle Alessandra Retti Cordey

Je suis psychologue - psychothérapeute membre de la fédération suisse des psychologues. Je travaille depuis plus de dix ans au sein d'un cabinet thérapeutique pluridisciplinaire et j'ai eu le privilège d'accompagner des centaines de patients durant ces années de pratique privée. 

J'ai fait ma formation aux Hôpitaux Universitaires de Genève (HUG) et ma spécialisation en psychothérapie psychodynamique au sein des HUG et de l'Office médico-pédagogique de Genève. J'ai églamement eu l'opportunité de me former en thérapie EMDR (eye movement desensitization and reprocessing). Cette formation a réellement changé ma vie professionnelle et ma vision de l'anxiété et de comment la soigner. 

Je suis également auteur du guide en ligne Etre parent, parlons-en: www.guideparentalite.com. Un guide visant à soutenir et aider les parents à gérer les moments difficiles du quotidien, mieux comprendre leurs enfants, réguler leurs émotions et avoir plus de plaisir dans leur vie de famille. Ce travail autour de la parentalité a été une des motivations pour créer cette formation sur l'anxiété. En effet, j'ai suivi de nombreux enfants anxieux en tant que psychothérapeute et l'un des éléments clés dans ces suivis est d'aider les parents à gérer leurs propres anxiétés. Nos enfants sont des éponges et ressentent tant de choses de notre part. Parfois ce qu'ils ressentent c'est notre propre anxiété et ils finissent par en être contaminée. C'est pour cela qu'il est si important d'apprendre à gérer notre anxiété car elle nous touche nous mais elle touche aussi nos enfants, notre conjoint(e) et nos proches.

Mais cette thématique me tiens également particulièrement à coeur car j'ai moi-même souffert d'anxiété en tant qu'enfant et jeune adulte. Je sais à quel point l'anxiété peut être insupportable, suffocante et effrayante. Cette expérience m'a donné envie de mieux comprendre l'anxiété, comment la soigner et comment aider les autres à sortir de ce poids quotidien que peut-être l'angoisse.  Aujourd'hui je souhaite partager ces ressources et ces informations avec vous en ligne afin d'aider le plus de personnes possible à se sentir mieux.

Témoignages

Super formation que j'ai trouvé vraiment très intéressante! Pour les attaques de panique  les exercices sont géniaux et j'arrive maintenant à bien les gérer. TOP! 

Nicolas

J'ai eu beaucoup de plaisir à suivre vos vidéos et podcasts animés avec simplicité, humanité et professionnalisme. Découvrir ce thème m'a permis de comprendre certains aspects de moi et de ceux qui m'entourent.

Helen

Merci beaucoup pour cette formation qui m'a beaucoup appris, même après des années de travail sur mon anxiété. Les exercices sont concrets, bien expliqués et ne prennent pas longtemps à faire. Vos remarques sont pleines de bon sens, qu'on a souvent tendance à perdre à cause du stress. J'ai bien aimé aussi le fait de pouvoir travailler sur l'enfant que j'étais et le parallèle que je peux faire avec le fait d'être maman d'un enfant anxieux. Cette formation condense plusieurs outils et approches. Merci.

Catherine

"Le moment présent est la piste désignée à tout nouveau départ"

Le prix de la formation est de: 79 euros

Vous aurez un accès illimité à la formation

pendant plus d'un mois.

Vous avez des questions?

N'hésitez pas à m'envoyer un email à l'adresse suivante: info@guideparentalite.com

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